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雞肉手抓飯
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在淖釩炊腥

新疆手抓飯對於愛吃一族來說都不陌生,抓飯是新疆的一道美食,其不光味美而且營養價值相當高,據說是當年新疆一位醫生為了養生髮明的。經過相傳,抓飯的種類也相當的多,除了常見的羊肉和牛肉抓飯外,還有雞、鴨、兔、鵝肉的抓飯。有條件的還有拿雪雞或野雞來做抓飯呢!除了抓飯上壓的肉有不同,裡邊加的一些輔料的品種也是多種多樣的,葡萄乾、杏幹、鷹嘴豆。有的人喜歡在抓飯上盤後將酸奶澆在抓飯上面一起吃,也有將新疆的熟的薄皮包子壓在抓飯上一起吃,把石榴的果實夾雜在抓飯中一起吃也是飯店裡經常有的。

時間:1-2小時
食材
大米 800g
胡蘿蔔 800g
洋蔥 80g
雞肉 800g
180g
40g
葡萄乾 100g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料:黃紅胡蘿蔔、大米(這次我用了香米,味道太好了)、洋蔥,新鮮三黃雞 植物油 鹽 葡萄乾
  • 步驟 2/9
    黃紅胡蘿蔔
  • 步驟 3/9
    把雞肉切成大塊,大米洗淨,用水泡上,胡蘿蔔洗淨後切成粗條,洋蔥剝皮後切細條,做抓飯一般用生鐵鍋。  
  • 步驟 4/9
    鍋內倒入清油燒至七成熱時,加入鹽,用勺子拌拌,加洋蔥爆炒
  • 步驟 5/9
    加入雞肉塊,炒至肉有金黃色時,倒入黃紅胡蘿蔔;翻炒均勻,直到胡蘿蔔變軟
  • 步驟 6/9
    把泡好的大米撈出從鍋邊倒,扒平,最好把肉都蓋住。中間留一些不放米,讓味道充分融入大米,米攤平後加水,高度應該根據大米的吃水程度決定。加水一般都是高於大米2釐米。
  • 步驟 7/9
    加葡萄乾將鍋蓋蓋嚴,中火10分鐘,此時水基本上也沒有了,改小火再悶30分鐘就好了。
  • 步驟 8/9
    將米飯和胡蘿蔔攪勻,此時可以補救鹽淡的缺憾。然後就出鍋了。
  • 步驟 9/9
    油光錚亮,大米粒粒香濃,雞肉軟嫩適中的香噴噴的抓飯就好了
小貼士

可以用黃瓜和西紅柿做些冷盤,或做皮辣紅,這樣吃起來不膩。如果喜歡就把酸奶和抓飯一起吃,味道就不一樣了!總之抓飯花樣多,知道基本做法,自己可以試著加些喜歡的東西!注意,鹽的多少很重要,太少不香,多了你們懂的,,,,建議沒有把握時,寧可少,如果少了還可以起鍋後加放。

大米可以先泡,也可以不泡,泡的大米要少放水

釋出於 2019-10-16
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