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黃酒燜羊排
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冬季食用羊肉可益氣補虛,促進血液迴圈,增強禦寒能力,羊肉可以增加消化酶,保護胃壁,幫助消化,所以嘛,冬天吃羊肉能起到進補和防寒的雙重效果。【黃酒燜羊排】的特點在於用了黃酒燜羊排,黃酒以大米、黍米為原料,一般酒精含量為14%—20%,屬於低度釀造酒。黃酒含有豐富的營養,含有21種氨基酸,而人體自身不能合成必須依靠食物攝取8種必需氨其酸黃酒都具備,故被譽為“液體蛋糕”。中醫認為,黃酒氣味苦、甘、辛、大熱,主行藥勢,有百邪惡毒、通經絡、行血脈、脾胃、養皮膚、散溼氣、扶肝、除風下氣、活血、利小便等功效。用黃酒燜羊排能祛除羊排的羶味,還能帶出羊排的鮮味,增加食慾,使人心情愉悅,身體舒暢。

時間:30分鐘-1小時
食材
羊排 500g
土豆 300g
青蒜 2根
冰糖 20g
薑片 5片
醬油 20ml
黃酒 150ml
食鹽 3g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    羊排和冷水一起放在鍋中,煮沸後煮5分鐘。
  • 步驟 2/9
    將焯水後的羊排去掉血沫,羊排斬小塊。
  • 步驟 3/9
    炒鍋放入1勺花生油,用小火熔化冰糖。
  • 步驟 4/9
    加入羊排塊,用中火翻炒。
  • 步驟 5/9
    加入醬油。
  • 步驟 6/9
    加入黃酒。
  • 步驟 7/9
    加入薑片,將調味料和薑片翻炒片刻,加入500ML的清水用小火燜30分鐘。
  • 步驟 8/9
    將土豆削皮切塊,翻炒片刻,蓋上蓋子用中小火燜20分鐘。
  • 步驟 9/9
    最後加入青蒜段,下鹽調味,炒勻盛碟即可。
小貼士

1、羊排焯水要和涼水一起下鍋,煮沸後再煮5分鐘。這樣做的目的是為了能祛除羊肉的羶味。

2、食鹽最後放,為了防止營養流失,也為了更好地將羊排燜綿軟。

3、如果有壓力鍋,可以將加了水的羊排和土豆一起放在壓力鍋壓15分鐘。

釋出於 2019-08-20
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