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無油快手低卡醋溜白菜
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昹彼岸花開蒙花_

和我一樣減肥吃素的朋友～敲黑板劃重點咯

首先我們要弄清楚到底要怎麼樣才可以減肥。想要減肥就要保證身體攝入的熱量小於身體消耗的熱量。一旦攝入的熱量不能夠補充身體所消耗的熱量，那麼身體只好去消耗儲存的脂肪，從而讓我們慢慢的變瘦。

白菜的好處大家就百度一下吧～白菜熱量脂肪低到沒朋友～大約100g白菜17卡

這一盤下來熱量大約=白菜34K+調料15K=49k（放心吃一盤你都不會胖的????）

當然減肥還是要控制食量！

食材
白菜 3片
鹽 適量
醬油 一瓶蓋
陳醋 一瓶蓋
蔥薑蒜 適量
小米辣 2粒（可不放）
清水 一碗
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    白菜葉掰開洗淨切好，（我一人吃也就三片夠啦）莖和葉分開放。
  • 步驟 2/9
    蔥薑蒜小米辣切好備用，蒜可以多一些
  • 步驟 3/9
    鍋中點少許水，呆水冒泡，放入蔥薑蒜小米辣炒勻。
  • 步驟 4/9
    放入白菜幫翻炒至軟，中途可少量酌情添水。
  • 步驟 5/9
    加入白菜葉炒軟。
  • 步驟 6/9
    加入生抽
  • 步驟 7/9
    加入醋，喜歡吃酸的可以多加一點
  • 步驟 8/9
    加鹽少許翻炒均勻
  • 步驟 9/9
    出鍋～～
小貼士

因為沒有油可以酌情加水，少量多次加入。

吃純素的朋友可以不放蔥蒜

調料中有任何不喜歡的味道都可以不放

白菜的好處：美白，減肥、緩解便秘⋯太多咯

釋出於 2018-06-04
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