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乾燒鱸魚
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江南過客淦

和好友一起去逛街,完後每次都會在商場下超市去轉一轉, 順便買上些菜回家。 剛巧碰到超市中鱸魚在做特價,作為精打細算的主婦,對於這一點當然不能放過。要知道,鱸魚的肉質白嫩、清香、刺少,沒有腥味,家人都愛吃,到餐館酒樓吃飯時經常點它,要花不少銀子,這遇到“便宜的”, 當然自己買回家去做比較划算。

秋天時節,成熟的鱸魚特別肥美,魚體內積累的營養物質也最豐富,因此是吃魚的最好時令。鱸魚的富含豐富的優質蛋白,搭配含有維生素C或維生素E的食物,有養顏美容的作用。

新鮮的鱸魚最適合清蒸、紅燒或燉湯,突出其鮮味,但是我第二天再做, 因此採用乾燒的方法,這樣也能保持鱸魚的細嫩、爽滑。乾燒其實是要將我們調製的湯汁全部燒進鱸魚中, 讓鱸魚的味道更鮮, 這裡有個小秘訣,燒魚時先加入點五花肉煸炒, 有了肉肉的幫助這樣燒出來的魚會味道更香。

“乾燒鱸魚”氣味濃香,色澤誘人,口感獨特,肉質鮮美, 相對比起“清蒸鱸魚”的清淡, 各有特點,蘿蔔青菜各有所愛, 親會選誰呢?

時間:10-30分鐘
食材
鱸魚 1條
五花肉 50克
青豆 50克
紅蘿蔔 半根
適量
大蔥 適量
幹辣椒 適量
小蔥 適量
醬油 適量
料酒 適量
胡椒粉 適量
油鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    在鱸魚的表面劃上幾刀,將適量的鹽均勻的塗抹在兩面;
  • 步驟 2/9
    準備好其他原材料;
  • 步驟 3/9
    燒熱鍋, 用姜塗抹鍋底;
  • 步驟 4/9
    放入適量的油, 放入鱸魚小火煎;
  • 步驟 5/9
    魚煎至金黃後再翻面繼續煎, 兩面都煎成金黃色後盛出;
  • 步驟 6/9
    鍋中留剩餘少許油, 下入五花肉丁煸炒;
  • 步驟 7/9
    將五花肉中油脂煸出,表面微微發黃時下入薑片、蔥段和紅辣椒一起煸炒;
  • 步驟 8/9
    煸炒出香味後加入適量水, 再加入醬油和料酒,一起煮開;
  • 步驟 9/9
    湯汁煮開後放入煎好的魚, 一直保持大火, 注意煮時不停的用勺將汁澆在魚表面;
小貼士

1. 洗淨的魚瀝乾水份, 在魚表面上劃上幾刀,這樣容易入味; 再將適量鹽塗抹在魚的表面, 醃製十分鐘;

2. 鍋燒熱, 用姜塗抹鍋底, 這樣煎魚不容易破皮; 煎魚不要急於翻動魚, 一定要等魚定型,可以輕輕晃動下鍋,魚可以移動才能翻面;魚的兩面煎至金黃後就可以盛出;

3. 鍋中留少許油, 下入五花肉丁煸炒, 直至表面變黃,油脂煸出後;加入大料煸香;再加適量的水,醬油等煮開成湯,放入煎好的魚,注意湯汁要沒過魚;

4. 我用的平底鍋, 所以湯汁比較多, 注意煮魚時要不時用勺將汁澆淋在魚上,中間翻一次面;湯汁收到一半時加入鹽等調味; 配料不需要煮太久, 所以不要加的太早;

5. 湯汁收的差不多時就可以將魚盛入盤中, 再繼續將湯汁收到濃稠;最後將煮好的湯汁連同配料一起澆在魚身上,再撒些小蔥末。

釋出於 2019-03-07
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