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肉燒茄子
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綠豆crash

燒茄子是一道傳統家常菜,因其營養價值豐富,味道鹹鮮,容易上手,因此非常受歡迎。 這款燒茄子,以茄子為主,輔以肉片翻炒。因為茄子已經提前在電餅鐺上煎熟了,所以再下鍋炒時只需要少量油即可,因此吃上去並不油膩,是一道非常可口的下飯菜。

【營養價值及功效】

1.茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。中醫認為,茄子性味苦寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效,可治療內痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳頭皸裂、口腔糜爛等。 常吃茄子,有防止出血和抗衰老功能,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

2.豬瘦肉營養豐富,有補腎養血、滋陰潤燥 、熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚、利二便、止消渴等功效。

時間:10-30分鐘
食材
茄子 1個
豬瘦肉 80g
適量
適量
醬油 適量
雞精 適量
料酒 適量
澱粉 適量
精鹽 適量
綿白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    茄子去皮,切片,兩面都劃成菱形塊,但不要劃斷,
  • 步驟 2/8
    入電餅鐺,無油,煎熟,
  • 步驟 3/8
    瘦肉切片,加適量料酒和澱粉抓勻,
  • 步驟 4/8
    鍋中倒油,中火加熱,下肉片炒至變色,
  • 步驟 5/8
    下茄子炒散,
  • 步驟 6/8
    加適量醬油和白糖,翻炒均勻,
  • 步驟 7/8
    最後加適量鹽、雞精和蒜末,翻炒均勻後關火,
  • 步驟 8/8
    出鍋裝盤。
小貼士

1.茄子片適當切薄一些,煎的時候更容易熟,劃菱形刀時要注意力度,切勿劃斷;

2.炒茄子時要大火快炒,所有佐料翻炒均勻即可出鍋;

3.糖在這裡可有效提鮮,不可或缺;

4.對於油的溫度,要掌控好,避免菜下鍋的時候火候過大。

釋出於 2024-01-02
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