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剁椒蒸海參斑魚
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海參斑(浪浦斯魚)是肉食性魚類,體短粗,產於北極和北大西洋兩岸的冰山區域,生活在海底200米深處,0度海水,沒有任何汙染,自然環境保持原生態。

海參斑純系自然野生,屬稀有的深海冷水魚種。魚肉色雪白,甘香肥美,口感滑嫩,魚骨軟,含鈣量高,魚皮軟硬適中,宛若海參。海參斑含有豐富的不飽和脂肪酸“OMEGA-3”可以降低膽固醇,有助於防止癌症,潰瘍性結腸炎及關節炎,是深海魚油主要原料。

海參斑魚的特點:1、魚皮厚:魚皮酷似海參,全身上下的皮膚,因為長年生長在極寒地帶,佔魚重量的三分之一,含豐富的膠原蛋白,是最佳的天然皮膚保護品,是愛美的美女們美容的食補佳品,營養價值絕對不會輸給同域海參。2、魚油多:深海魚油-不飽和脂肪酸,是血管清道夫,高血壓心臟病的剋星。天然無汙染的環境,造就了天然的質感生活,真正的天然不飽和脂肪酸,特別在給中老年人食用,可預防中風以及老年痴呆症和心臟疾病的發生,營養價格可是可以和銀鱈魚和智利海鱸魚相比。3、含鈣高:海參斑只有一根軟骨,含鈣量極高,是兒童與老人補鈣的最佳選擇,身上所有的鈣質都藏在軟骨裡,跟合成鈣不一樣,軟骨的鈣質更細,更容易被人體所吸收,全身上下,沒有一點浪費。

時間:10-30分鐘
食材
海參斑半條 1200g
剁椒醬 2湯匙
白糖 1/4茶匙
1/4茶匙
生薑 5g
黃酒 1湯匙
香蔥 10g
大蒜 15g
植物油 2湯匙
蒸魚豉油 2湯匙
胡椒粉 1/4茶匙
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    海參斑魚解凍後放入開水中燙2-3分鐘,用鋼絲球將魚皮表面的沙鱗去除乾淨,洗淨後瀝淨水分。
  • 步驟 2/8
    海參斑用切成絲的生薑、黃酒、鹽、白糖、胡椒粉抹勻,醃製10分鐘。
  • 步驟 3/8
    魚身上放入剁椒醬鋪勻。
  • 步驟 4/8
    放入已經燒開的蒸鍋,大火蒸8-10分鐘。
  • 步驟 5/8
    大蒜切末,香蔥切粒。
  • 步驟 6/8
    蒸好的海參斑魚取出,倒去盤中的水。
  • 步驟 7/8
    淋入蒸魚豉油,表面放入大蒜末和香蔥粒。
  • 步驟 8/8
    植物油燒至8成熱,淋到魚身上的蔥蒜上即可。
小貼士

1. 海參斑魚的沙麟比較硬,用熱水燙過以後比較容易去除。

2. 蒸制時間要根據魚的大小適當調整。

3. 最後淋的植物油要足夠熱,這樣才能把蔥蒜的香味激發出來。

釋出於 2023-05-18
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