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素三絲
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別有願你好時沓

按照中國傳統的養生學,人不應該追求濃烈肥厚的飲食,“平易恬淡”才是養生的硬道理。古老的中醫學一直是主張多用清淡素食,少用肥膩厚味的。藥王孫思邈在《備急千金翼方》中說:“食之不已為人作患,是故食最鮮餚務令簡少。飲食當令節儉,若貪味傷多,老人腸胃皮薄,多則不消”。個人覺得,只要平時的飲食多注意合理的搭配,營養均衡是最重要的。

時間:10-30分鐘
食材
木耳 50g
香菇 200g
豆角 300g
適量
適量
醬油 適量
五香粉 適量
大蒜 適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    泡發木耳,香菇和豆角分別洗淨
  • 步驟 2/10
    木耳切絲
  • 步驟 3/10
    豆角去筋,沸水鍋中焯熟切成絲
  • 步驟 4/10
    香菇也焯水,切絲
  • 步驟 5/10
    蔥、姜、蒜分別改刀
  • 步驟 6/10
    鍋中放底油,放姜、蒜,炒出香味
  • 步驟 7/10
    倒入三絲
  • 步驟 8/10
    翻炒幾下,加入五香粉
  • 步驟 9/10
    加適量醬油
  • 步驟 10/10
    加鹽和蔥花,大火快炒,使其入味
小貼士

豆角提前焯水,以免炒不透,吃半生豆角對健康有害。

釋出於 2019-09-16
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