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拌海帶三絲
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仔淨唾接途

海帶一般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。青辣椒解熱鎮痛、預防癌種、增加食慾、幫且消化：可以防治壞血病，溫中下氣、散寒除溼；能增強人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。胡蘿蔔有利健康長壽、防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病、增強免疫、益肝明目、通便美容、預防感冒功能。

時間:10分鐘內
食材
海帶 300g
青辣椒 1個
胡蘿蔔 半根
辣椒油 1湯匙
鹽 適量
醋 1湯匙
熟芝麻 適量
味精 1茶匙
綿白糖 1茶匙
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材。
  • 步驟 2/6
    熟芝麻、辣椒油。
  • 步驟 3/6
    海帶煮好、食材全部切成絲。
  • 步驟 4/6
    放入容器裡。
  • 步驟 5/6
    放入容器裡、放入全部調料。
  • 步驟 6/6
    攪拌均勻、裝盤。
小貼士

海帶在焯燙的時候掌握好時間，根據自己喜歡軟硬程度，最近胃不太舒服我就焯的軟一些。

釋出於 2019-09-09
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