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紅燒洋蔥鯧魚
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心遠鍾疏是

鯧魚的營養價值在於它含有非常豐富的不飽和脂肪酸,不僅能夠有降低膽固醇的功效,對高血脂的人來說也是一種不錯的魚類食品哦;除此以外,鯧魚肉中還含有豐富的硒和鎂微量元素,對預防冠狀動脈硬化等心血管疾病有非常好的作用,而且能夠有效的延緩機體衰老,預防癌症的發生。

時間:30分鐘-1小時
食材
鯧魚 1條
洋蔥 30g
10g
3g
醬油 5g
生粉 5g
麵粉 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    鯧魚洗淨後用少許鹽醃製十分鐘
  • 步驟 2/11
    洋蔥切絲備用
  • 步驟 3/11
    鯧魚沾下面粉,拍去多餘的麵粉
  • 步驟 4/11
    熱油下鍋炸至兩面金黃色就可以
  • 步驟 5/11
    熱油倒入洋蔥炒出香味
  • 步驟 6/11
    放入鯧魚
  • 步驟 7/11
    加入半碗水
  • 步驟 8/11
    煮開後加少許醬油
  • 步驟 9/11
    少許胡椒粉
  • 步驟 10/11
    用生粉水勾芡下汁就可以了
  • 步驟 11/11
    裝盤後撒點蔥花就行了
小貼士

給冷凍魚去腥的方法: 1.用酒類給魚去腥,用酒烹調的傳統源遠流長,許多用酒“下料”的菜餚都別具風味。其實,做菜時加點不同的酒,不止調味這麼簡單還可以有去腥作用。啤酒,料酒,黃酒,白酒,紅酒都可以選用。酒能滲入魚肉組織內部,溶解具有腥味的胺類物質。加熱時,酒精會大量揮發,腥味也隨之除去了。與此同時,它還能與魚肉的脂肪產生化學反應,散發出濃郁的鮮香味。 2.蔥,姜,蒜,辣椒,強烈的味道也能很好的給魚去腥。 3.各種香辛料,比如胡椒粉,茴香,八角,因為香氣重能很好的壓過魚的腥味 4.加入醋和番茄醬,檸檬等酸味調料將魚燒製成酸甜口味的也是不錯的去腥方法 5.各種醬類調味品,比如豆瓣醬和甜麵醬等 6.還有一些自制的去腥法寶,比如我曾用過臘八蒜來給冰凍魚去腥也起到很好的作用。

釋出於 2019-09-12
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