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玉蘭片燒雞肉
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晏柴後來你不在

玉蘭片明明是素菜,卻能和雞鴨肉魚融合至“你中有我,我中有你”的忘我境界,最難得的是,二者滋味相互提升、肉有筍香,筍有肉香,玉蘭片口感脆韌耐嚼,雞肉燉得軟爛又不失其形,這兩樣東西真是絕配!

食材
仔雞 半隻
玉蘭片 3—4個
適量
適量
紅片糖1/3塊 適量
草果 一個
幹辣椒 3—4個
八角 一個
桂皮 一小塊
陳皮 小片
老抽 適量
適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    買回的仔雞清洗乾淨,然後剁成骨牌大小的小塊
  • 步驟 2/14
    做鍋熱油,趁油還沒有熱的時候,將1/3塊片糖放進去
  • 步驟 3/14
    小火,一定要小火,攪動糖塊,很快就會化成小粒。要不停的攪,看著糖塊逐漸消融,油中泛起小泡沫
  • 步驟 4/14
    這個時候就可以把雞肉放進去了,同時馬上把火開大
  • 步驟 5/14
    快速翻炒
  • 步驟 6/14
    讓每一塊雞肉都均勻粘上糖色
  • 步驟 7/14
    下入蔥段和薑片
  • 步驟 8/14
    幹辣椒、草果、八角、桂皮也一併放入。炒出香味
  • 步驟 9/14
    加入一勺鹽
  • 步驟 10/14
    加入開水,要超過雞肉的三分之一
  • 步驟 11/14
    將泡發好的玉蘭片倒進去
  • 步驟 12/14
    用鍋鏟攪拌均勻
  • 步驟 13/14
    一勺老抽,喜歡色澤濃重的可稍多放些老抽,武火燒開,改文火,加蓋燉個20——30分鐘
  • 步驟 14/14
    期間,用鍋鏟翻炒2、3次,使雞肉均勻入味。待雞肉和玉蘭片軟爛。轉大火收汁,一勺味精,出鍋
小貼士

1、玉蘭片是筍中的極品,營養價值遠遠勝過春筍。是私膳湯煲的筍類首選原料。玉蘭片中含有多種維生素和纖維素,有防癌、抗癌的之用,筍尖性味甘寒,還具有消食、解暑、滋陰益血等功能,養生學家認為,竹林叢生之地的人多長壽,且極少患高血壓,這與常吃筍有一定的關係。

2、怕發胖的人要多吃哦,玉蘭片所含多種維生素和大量膳食纖維,可促消化、減脂肪。

3、竹筍性味甘寒,還具有解暑熱、清臟腑、消積食、生津開胃、滋陰益血、化痰、去煩、利尿等功能,絕對的綠色無公害食品。

4、燉雞肉的時候,最好加熱水,冷水會讓肉類纖維收縮,做出來的肉質發硬、不容易燉軟糯。

釋出於 2018-10-28
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