“ 驚蟄，古稱“啟蟄”，二十四節氣之中的第3個節氣。

“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。”《月令七十二候集解》中說道“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

我們在漸暖的春色裡，等待春天的第一聲雷。

一聲驚雷過後，田野裡開始熱鬧起來，昆蟲們在草叢中沙沙地奔跑，互相走告：雷在春天，不知道為什麼這一次打到地下來了。

在童年的記憶中，小夥伴們喜歡春天到村口的樹林裡去釣蟄蟲，一株草伸入洞裡，剛剛睡醒的蟄蟲下意識的緊緊咬住，有如咬住了春天。

童年老樹下的回憶，奔跑的嬉鬧聲，在三月裡想起來，有春陽一般的溫馨。

驚蟄時節，氣溫還是偏低和乾燥，母親也總是囑咐此時節氣溫變化異常，別輕易換了衣物。

她總說，春天還應多吃生津潤肺的食物。於是便每日熬了糖梨水，用保溫杯裝好，帶在身上。

其實，在民間一直有驚蟄吃梨的說法。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。

春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。

《黃帝內經》裡說道：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。

夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”其意是，春季萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。

春主動，主醒。一天就是一年的縮影，5點就是驚蟄，5點起床活動，就是在體內升起了春天。

俗話說：無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天啊，更談不上秋冬了。一天之中也有四季，所以5點起床，人體是與自然同步的。

所以驚蟄一到，一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。

一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病也就不足為奇。

早晨起來，熬上一鍋糖梨水，加幾片紅棗與銀耳。

澆澆花，亦或是出門跑跑步，伸伸懶腰。回來時候，喝一碗梨水潤肺，也便是應了這時節的氣息。

沉睡了一個冬天的身體，在這一刻，慢慢醒來。過幾日，桃花也開了，那沉寂在心底的小小春心，也慢慢開始萌芽。

有人說，驚蟄是打攪與分裂，其實，驚蟄更是春水如碧，心亂如麻。

驚蟄是，在心底，照見你。