jxcaipu logo
低脂健康小甜點【紫薯草莓大福】
9.5萬 熱度 14 收藏
荀伊人淡雅淚

  轉眼間又到了草莓季,當然要做點應季的甜品,今天先來個低脂健康的小甜點“紫薯草莓大福”。大福是日本的點心,傳統的做法是用糯米皮包裹餡料做成團狀,常用的餡料如豆沙、草莓、紫薯等。不過今天咱們改良一下,用紫薯包裹著草莓,滾上少量的椰絲,比糯米版的大福熱量低不少,口感卻美味呢。

  香甜的紫薯包裹著清甜的草莓,一口咬下去卻恰到好處,又帶著淡淡的椰香味,複合口感的小甜點總給人帶來美好的味覺享受。

時間:1-2小時
食材
紫薯 600克
草莓 6個
牛奶 少量
椰絲 適量
少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料備好。
  • 步驟 2/9
    電飯煲內膽加入適量的清水,將洗淨表皮泥沙的紫薯放入電飯煲的蒸籃裡。
  • 步驟 3/9
    啟動電飯煲的'蒸煮'功能,時間為30-60分鐘,這時候我們可以去忙別的事情。
  • 步驟 4/9
    處理草莓:草莓放入清水中,加入少量鹽浸泡10分鐘。
  • 步驟 5/9
    去蒂洗淨用廚房紙擦乾水分。
  • 步驟 6/9
    將紫薯蒸至能用筷子輕鬆插入的軟熟度即可。
  • 步驟 7/9
    紫薯去皮,放入保鮮袋中,用擀麵杖將其壓成泥。
  • 步驟 8/9
    加入適量的牛奶,最好做一個加一個,這樣比較好掌控,避免不小心加多牛奶揉不成團。
  • 步驟 9/9
    取適量的紫薯揉成圓球。
小貼士

1、草莓用鹽水浸泡目的是為了去除農藥,浸泡好後一定要洗淨再用廚房紙擦乾水分。

2、紫薯泥加入牛奶時最好做一個加一個,這樣比較好掌控牛奶的比例,避免不小心加多牛奶揉不成團。

3、紫薯沒有黏性,包草莓時要小心,慢慢住上推籠收口。

4、用電飯煲來蒸紫薯很方便,可以離開去做別的事情,不用擔心忘時把水蒸乾,時間到了會自動停止。

釋出於 2018-10-07
相關菜譜
寫評論