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低脂健康金槍魚芝士糙米焗飯
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寶貝婷仔

最近一直在增肌，不能吃任何搞升糖指數的食品，不碰油，不碰精糧食，但是自己又是個饞貓，只好想盡辦法將一切低升糖指數的食物做成美食！這款低脂金槍魚芝士焗飯不含油，用的是粗糧，健康又不胖！

食材
糙米紅米飯混 1小碗
番茄濃縮漿 1勺
黑芝麻 1勺
低脂乳酪 1片
金槍魚罐頭肉 1勺半
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    事先煮好的糙米紅米飯放在碗裡，加入番茄濃漿（無糖），金槍魚放在上面，將乳酪撕碎放在上面。
  • 步驟 2/2
    微波爐裡轉1分鐘，拿出來攪拌，完成！
小貼士

番茄濃漿一定要不含糖，芝麻是為了增加香味，用的水淨金槍魚罐頭，總之一定要不含糖不含油！簡單又健康！

釋出於 2018-12-29
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