金蒜粉絲蒸西蘭花-低脂健康好營養
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蒜香濃郁不辣口
低脂健康好味道
西蘭花也可以吃的津津有味
粉絲吸足了湯汁
下飯好搭檔
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
所用食材：西蘭花、龍口粉絲，大蒜，指天椒 -
步驟 2/9
粉絲清水浸泡半小時，泡至柔軟，取一小嘬繞手指盤成圈
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步驟 3/9
放入盤中
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步驟 4/9
西蘭花洗淨切小塊，放在粉絲圈內
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步驟 5/9
大蒜放入料理機攪打成蒜泥
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步驟 6/9
倒入25毫升蒸魚豉油
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步驟 7/9
鍋中倒入色拉油
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步驟 8/9
待加熱到放入一根筷子，周圍有大量小氣泡即可，淋到蒜泥上
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步驟 9/9
邊淋入邊攪拌
小貼士
焯水後的西蘭花基本已熟，快速翻炒快速出鍋。
釋出於 2018-06-23
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