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*健身小甜點*酸奶紫薯泥
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屈耳邊情話

減肥ing中，為消耗前一陣做低脂仙豆糕剩下的紫薯泥和綠豆碎，紫薯泥配上酸奶，低脂又健康，健身過程中想吃甜食時，是個非常不錯的選擇。很適合三分練七分吃的減肥達人。

食材
紫薯泥 150g
原味酸奶 100ml
綠豆沙（粗） 30g
巴坦木大杏仁 2粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    因為是消耗剩的紫薯泥，所有食材除了大杏仁是現敲碎的 其餘都是現成的。如果都是需要重新做的寶寶。只需要在紫薯蒸熟搗成泥後加入5g的龍舌蘭糖漿即可。配上：糖漿也可以用白砂糖紅糖代替。這個糖度對健身減肥的人來說也不是很甜。沒有綠豆碎可以用其他自己喜歡的堅果 水果替代。
  • 步驟 2/4
    把準備好的紫薯泥放進圓碗中，倒扣在準備好的盤子中，備用。
  • 步驟 3/4
    將酸奶倒在紫薯泥上，喜歡酸奶的可以多到些。倒酸奶的方法：倒酸奶時可以打圈的倒也可以一直將酸奶澆在紫薯泥頂端等它自己向下流，覆蓋住紫薯泥。如果是健身的朋友推薦原味酸奶。減肥的朋友推薦低脂酸奶。
  • 步驟 4/4
    最後將綠豆碎均勻的撒在酸奶上 為了凹造型，紫薯泥周圈也來上一圈。最後撒上杏仁碎。低脂又健康的健身甜點就做好啦。俗話說三分練七分吃，沒有減不下去的肉肉只有管不住的嘴。希望每個人都能成為自己想要的樣子。
釋出於 2018-07-22
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