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無油菠菜湯(肯德基芙蓉鮮蔬湯的味道)
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杢德彪西塞羅本西

沒那麼難,用心做出來的就是最好的。。。

食材
菠菜 300g
胡蘿蔔 1根
香菇 4個
幹海菜 1小把或者2勺3勺
雞蛋 2個
適量
味精 適量
胡椒粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    首先準備材料,先用鍋稍微煮一點水,放入一點點鹽,(焯香菇用)胡蘿蔔洗淨去皮,切成這種條狀然後切成小片,菠菜切成2至3釐米的段,香菇放不下了,沒入圖,香菇去根切薄片,備用
  • 步驟 2/3
    然後水開了以後倒如香菇過水,剛一變色變軟就可以撈出,把鍋裡剩下的水倒掉,鍋清洗乾淨,切忌洗乾淨,新增適量的水,根據人口而定,第一次做可以少點,同樣待會放菜的時候也要稍微少一點。蓋好鍋蓋等水煮開,煮水的時候利用這段時間將兩個雞蛋打散,一定要特別散!把幹海菜末放到漏勺或者罩瀝中,用乾淨的水衝一下(1衛生,製作過程我們看不到,食用過程就乾淨一點吧。2為了待會放到湯裡可以更好的泡發)
  • 步驟 3/3
    水開了就可以加入食材了,先加入胡蘿蔔,(溫馨提示胡蘿蔔煮後,湯的表面會出現一層湯沫,請用勺子盛出,以免影響口感和樣子)一般來說胡蘿蔔入水後會在30秒左右出現泡沫,水又繼續滾開。這個時候盛出泡沫。加入幹紫菜,然後放菠菜(放菠菜的時候注意先放根在放葉,道理我想聰明的你們一定懂),菠菜放去後不用等開鍋。加入煮過的香菇。然後放入胡椒粉。鹽,味精,根據跟人口味新增。如果你拿捏不住量,可以少加,慢慢的嘗味道在放入合適的調料。這個時候應該已經開鍋了,請拿起筷子,繼續打雞蛋。一邊打一邊轉圈倒入鍋中。(一定要轉圈,不要打在一個地方,熟的慢還不好看)在開鍋時候關火既可出鍋
小貼士

做這個湯我從來不放油,也不建議大家放油,現在大多數人亞健康,工作生活節奏快,經常吃速食,油脂大,這個湯可以綜合所吸收的油脂,從而達到味道與健康雙收的效果。做這道湯還有一個要點,動作一定要快。因為湯裡沒油,所以開鍋特別快。如果您耽誤了一點時間,可能食材就煮黏了。

釋出於 2018-07-10
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