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鍋炒茄泥
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倒敘的時光莫經

鍋炒茄泥減肥菜餚，最近感覺胖了想減肥，秋節正是減肥的好季節，不冷不熱的天氣人也有精神，減肥正當時。想要減肥就得做好多吃素菜少吃葷菜的準備。而且還要結合適量的有氧運動才能達到減肥的效果。運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。少吃多動是最基本的原則，要減肥也要健康，選自已喜愛易於堅持適合自身條件的運動，保證一定的運動量，持之以恆才能達到減肥的效裡。減肥開始，減肥中的第五道素菜－－鍋炒茄泥。

時間:10-30分鐘
食材
茄子 500g
油 適量
鹽 適量
蠔油 適量
味精 適量
香蔥 適量
辣椒 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    備茄子，
  • 步驟 2/8
    去皮切條，
  • 步驟 3/8
    蒸八成熟，
  • 步驟 4/8
    倒進熱油鍋裡用鏟子鏟碎鏟在茄泥，
  • 步驟 5/8
    放點鹽，辣椒，香蔥炒勻。
  • 步驟 6/8
    放點味精，
  • 步驟 7/8
    淋上蠔油，
  • 步驟 8/8
    炒勻即可。
小貼士

先將茄子去皮蒸八成熟再放進鍋裡用鏟子鏟成茄泥加入自已喜歡的配料。

釋出於 2022-07-21
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