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涼拌綠豆芽
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昊英爭

綠豆芽,即綠豆的芽。綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。能清熱解毒,利尿除溼,其作用較綠豆弱。可用於飲酒過度;溼熱鬱滯,食少體倦,小便不利等。

天氣一天天變得更酷熱了,胃口也變得不是很好,油膩的熱菜更是讓人沒了食慾.這時熬上一鍋粥再配上點冷盤是最好不過了.我喜歡的冷盤其中一道就是這個拌綠豆芽.

時間:10-30分鐘
食材
綠豆芽 300g
辣椒油 25g
香油 3ml
醬油 10ml
細香蔥 適量
適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    豆芽買回家後放在清水裡泡上一會兒再清洗
  • 步驟 2/7
    清洗乾淨撈出來滴滴水
  • 步驟 3/7
    鍋里加入適量水燒開
  • 步驟 4/7
    放豆芽下去煮至變軟(約煮三分鐘左右)
  • 步驟 5/7
    煮熟後撈出來裝籃子裡滴去多餘的水
  • 步驟 6/7
    放上所有調料
  • 步驟 7/7
    拌勻就可以了
小貼士

適量的加點醋味道也不錯哦

放進冰箱裡冷藏一會兒,味道更好

釋出於 2024-11-07
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