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醬脊骨燉芸豆
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簾伏咿呀賴強濰

醬脊骨算是東北的一道傳統名菜。根據主料的不同有醬脊骨,醬排骨,和大醬棒骨。這幾種原材料有一個共同的特點,就是經得起長時間的燉煮而肉質不會發柴、發死。其中又因為豬脊骨經燉煮後口感最為軟糯,啃起來也更有樂趣而最受歡迎。芸豆呢,不僅營養豐富,還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,這個特點在營養治療上大有用武之地。芸豆尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。 現代醫學分析認為,芸豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體血身的免疫能力,增強抗病能力,啟用淋巴T細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展有抑制作用,因而受到醫學界的重視。其所含量尿素酶應用於肝昏迷患者效果很好。所以馬年之初,俺就和大家一起來一鍋香噴噴的醬脊骨燉芸豆吧。祝大家馬年大吉、馬到成功!

時間:1-2小時
食材
豬脊骨 1000g
花芸豆 1000g
適量
花椒 適量
蔥花 適量
八角 適量
香葉 適量
薑片 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    先將大塊的骨頭剁小一些,並沖洗乾淨待用。
  • 步驟 2/16
    花芸豆摘好,過長的折短一些。
  • 步驟 3/16
    先將骨頭氽水,去掉腥氣和雜質。
  • 步驟 4/16
    撈出來。鍋裡的水倒掉。
  • 步驟 5/16
    再切幾片肥肉,因為芸豆吃油,而骨頭全是瘦肉。加一些肥肉會更香。
  • 步驟 6/16
    炒鍋加熱,放入肥肉炒出油.
  • 步驟 7/16
    然後加入蔥段和姜翻炒。下入氽過水的脊骨。繼續翻炒。
  • 步驟 8/16
    加入生抽和適量老抽。
  • 步驟 9/16
    炒至骨頭上色以後,加熱水燒開。
  • 步驟 10/16
    將八角花椒放入調料盒中。
  • 步驟 11/16
    調料盒放入鍋裡,另放幾片香葉。
  • 步驟 12/16
    改小火慢燉一小時左右。到肉爛骨軟。將骨頭撈出來,湯汁也倒入碗中。
  • 步驟 13/16
    炒鍋另燒熱,將芸豆倒入鍋中,倒少許水,炒軟去水。
  • 步驟 14/16
    再將湯汁倒入。慢燉15分鐘左右,一定要熟透哦,因為芸豆如果不熟透容易食物中毒。
  • 步驟 15/16
    最後加入醬好的骨頭,視自己需要的鹹淡程度加鹽。 蓋鍋繼續燉至入味。
  • 步驟 16/16
    出鍋前加少許味精即可。
小貼士

用其它芸豆也可以,我是喜歡花芸豆,因為這個燉出來更肉透。

釋出於 2023-01-06
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