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乾鍋花菜
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起碼子達人

與好友逛街,到了飯點一般都是就近解決, 商場的美食城就成了我們經常光顧的地方。美食城中小吃的品種很豐富, 但我們最愛點的是乾鍋菜, 幾樣葷素搭配, 炒上一鍋, 足夠了。 這乾鍋菜中我們都不約而同點同一道配菜,那就是花菜。因為乾鍋炒的花菜會很香(還有個原因是我外食喜歡點容易清洗的菜), 二人又都很喜歡吃, 所以次次都不少了它。 不過有時吃完了也很後悔, 這外面的乾鍋總是太大的油,而這價格也不實惠, 於是回家自己動手嘗試著做。

做過幾次發現, 用了下面這四個要點炒出來乾鍋花菜非常好吃,而且製作方法也不難,大家不妨動手做來試試。1. 將花菜提前焯水, 這樣預熟的花菜的後期炒制時容易熟, 也比較好掌握時間;2. 選用肥瘦相間的五花肉來搭配, 先將煸炒出油來, 再下入大料和配料一起煸炒, 讓肉味和香味相互滲透;3. 再放入花菜煸炒, 這樣炒出來的花菜能充分吸收肉味和香料的味道,而且處理過的花菜很容易熟, 不要加水, 炒過的花菜也不軟; 4. 花菜水分炒幹後(也就是表面微微發黃), 加入鹽和胡椒調味, 再加入蒸魚豉油提味增色, 最後加入點小蔥段味道更香。

這樣一盤很下飯的家常菜---乾鍋花菜就完成了, 看著它,在想這麼美味的乾鍋菜, 是不是該跟它配個專用容器呢? 以後還可以用做其他的乾鍋系列。 不聊了, 網上淘去囉!

時間:10-30分鐘
食材
五花肉 150g
花菜 500g
適量
適量
薑片 3片
6粒
小蔥 適量
八角 適量
桂皮 1小段
蒸魚豉油 適量
胡椒 適量
香菜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    將撕成小塊清洗後的花菜放入加了鹽和少許油的開水中焯一下;
  • 步驟 2/12
    水再次開後將花菜倒出瀝乾水分;
  • 步驟 3/12
    將五花肉切成厚度適合的薄片, 準備好蒜瓣, 薑片, 八角, 桂皮,切好小蔥段;
  • 步驟 4/12
    在燒熱的鍋中加入適量的油, 涼油放五花肉下去煸炒;
  • 步驟 5/12
    五花肉煸炒變色後加入蒜瓣, 薑片, 八角, 桂皮下去中小火慢慢的煸炒;
  • 步驟 6/12
    五花肉中的油脂煸炒出來後, 五花肉微微發焦時;
  • 步驟 7/12
    開大火,加入花菜翻炒;
  • 步驟 8/12
    翻炒直至花菜表面微微發黃,加入鹽和胡椒調味;
  • 步驟 9/12
    再加入蒸魚豉油繼續翻炒;
  • 步驟 10/12
    出鍋前加入小蔥段; ;
  • 步驟 11/12
    翻炒均勻即可;
  • 步驟 12/12
    起鍋裝盤,中間點綴點香菜葉。
小貼士

1. 花菜要提前焯水預熟, 焯水時加入點鹽和油;

2. 涼油下鍋將五花肉中小火慢慢煸炒, 直至其中部分油脂煸炒出;

3. 再下入大料和薑片, 蒜瓣(最好拍一下)和五花肉一起煸炒, 這樣讓五花肉不僅能煸炒出其油脂,還能和作料香味相互滲透;

4. 五花肉微微焦黃時下入花菜煸炒, 直至其水分變幹, 表面微黃;

5. 這時加入鹽等調味料和蒸魚豉油調味調色;

6. 再翻炒一下, 讓味道充分吸進去後, 起鍋前加小蔥段, 翻炒均勻後出鍋。

釋出於 2023-05-23
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