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涼拌麻辣豇豆
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婉麗gangster

小時候一到夏天,豇豆角大量上市時媽媽都會買好多的豇豆角,用刀片從中間劃開搭在晾衣繩上晾成幹,等到冬天的時候用水泡了做菜吃,那時候冬天沒有什麼青菜,這乾的豇豆絲就成了新鮮菜了.看到媽媽用刀片就那麼輕輕的一劃就分開了,我也要劃,可一劃就跑偏了,豆角都不是整根的了,試了幾次都不行,媽媽閒我浪費就不讓我劃了,我都沒玩夠呢.

豇豆又叫豆角、帶豆,豇豆的營養很豐富,它提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。 豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽鹼酶活性,可幫助消化,增進食慾。 豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的作用。 豇豆的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品”。

時間:10-30分鐘
食材
豇豆 250g
麻醬 適量
適量
適量
白糖 適量
米醋 適量
醬油 適量
辣椒油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將豇豆角掐去兩頭,洗淨.
  • 步驟 2/4
    切成3釐米長的段,放入開水鍋內燙熟,撈出瀝乾水分.
  • 步驟 3/4
    趁熱撒上精鹽,攤開晾涼.
  • 步驟 4/4
    取1小碗,放入芝麻醬,用涼開水調開,加精鹽,醬油,米醋,白糖,蒜泥,辣椒油調勻,澆在豇豆上,吃時拌勻即可.
小貼士

豇豆用熱水焯好後,撈出瀝乾水分,趁熱撒上精鹽,攤開晾涼,這樣豇豆入味好,顏色也綠.

釋出於 2023-07-13
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