胖頭魚濃湯
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扈曼綠應
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胖頭魚的營養價值：胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是其頭部的腦髓含量很高，經常食用能暖胃、祛頭眩、益智、助記憶、延緩衰老。一個魚頭帶的肉就很多了，可惜的是這鍋湯燉好了，那個魚我們家一口沒吃，光喝湯吃豆腐、白菜去了，豆腐和白菜吸取了胖頭魚的鮮，當然要捨棄魚肉了！
烹飪步驟
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步驟 1/4
胖頭魚洗淨後控水，入預熱好的電餅鐺略煎一下，或者入平底鍋。 -
步驟 2/4
混合所有的調料調成汁。
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步驟 3/4
鍋內入油，油熱後加入調料汁，加入薑片、蔥。
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步驟 4/4
放入胖頭魚，豆腐，開鍋後再放入寬粉及白菜。燉至湯汁濃稠後既可。
小貼士
魚煎一下是為了去腥，煎魚前用生薑擦下鍋底，以免粘鍋。大火收濃湯汁既可。
釋出於 2023-03-18
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