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少油版肉沫茄子
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厥酵教約繕

夏天來了,漂亮的美眉要減肥!但是要減肥也不能委屈了自己的嘴咯,尤其是像我老公那樣的“肉食動物”,無論是什麼季節,如果餐桌上沒有肉那就是“一夜回到瞭解放前”,那臉色難看的是恨不得你馬上就把肉端上來,讓他馬上的吞下去的!

茄子,那是四川人愛吃的菜,也是江西人的最愛咯。人家都說湖南人叫江西人“老表”,其實是因為江西人原本就和他們一家咯,湖南人是江西人遷過去的,我們江西人是他們的表哥,所以就親切的我們江西人“老表”咯!而四川人又是湖南、湖北人遷過去的,所以我們在口味上非常的接近咯!

不過要做好茄子,大部分人一定都認為茄子非常的吃油咯,沒有油的茄子不好吃的很,不過今天我的這道菜就是沒有什麼油的肉沫茄子,但是味道一點也不差咯!

時間:10-30分鐘
食材
茄子 400g
肉沫 200g
豆瓣醬 50g
大蒜籽 30g
小蔥 30g
青椒 30g
紅辣椒 30g
料酒 30g
味精 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好茄子、肉沫、豆瓣醬、青紅辣椒、大蒜籽、小蔥
  • 步驟 2/12
    肉沫用雞蛋清、料酒醃製10分鐘
  • 步驟 3/12
    將茄子切成長條
  • 步驟 4/12
    鍋內不放油,燒乾水分,放入茄子,小火慢炒
  • 步驟 5/12
    將煸幹了水分的茄子裝盤備用
  • 步驟 6/12
    將青紅辣椒切成絲、小蔥切段、大蒜子拍碎
  • 步驟 7/12
    鍋內放適量油,燒熱
  • 步驟 8/12
    下豆瓣醬,小火煸炒出紅油
  • 步驟 9/12
    下青紅辣椒絲、碎大蒜籽爆香
  • 步驟 10/12
    下肉沫,料酒翻炒
  • 步驟 11/12
    下煸幹了水分的茄子條
  • 步驟 12/12
    最後加入小蔥段和味精即可出鍋
小貼士

煸幹茄子水分的時候一定要小火咯!

釋出於 2024-09-03
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