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腐乳紅燒肉—
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拉扯complexity

父親節將至,琢磨著做點什麼下酒菜,讓老公陪爸爸喝兩盅呢,最後想到了剛買回來的五花三層的精品五花,嗯,就它了。。。五花肉位於豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇熱容易化,瘦肉久煮也不柴。我做的這道腐乳無花肉,不需要額外放一滴油,老人吃來也不會太油膩,無需過分擔心脂肪攝入量,是健康版滴~

時間:30分鐘-1小時
食材
五花肉 300g
腐乳 1袋
適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備材料,腐乳一袋,冰糖適量,我用的是克東腐乳,無防腐劑的,但鹹度偏大,之後放鹽酌量新增。
  • 步驟 2/8
    五花肉洗淨切塊 鍋燒熱,直接下入五花肉
  • 步驟 3/8
    小火煸五花肉,煸至微黃出油,注意勤翻,別糊鍋了
  • 步驟 4/8
    煸好之後盛出備用
  • 步驟 5/8
    倒出鍋中煸出的油,油很多呢,等涼透放冰箱裡就會凝結成豬油,可以用來做酥類點心
  • 步驟 6/8
    鍋中入少量水,加入冰糖,小火熬至出泡微黃,關火,入腐乳,翻炒均勻
  • 步驟 7/8
    下入煸好的五花肉,加水沒過肉,小火燜半小時,放入適量鹽調味
  • 步驟 8/8
    出鍋盛盤
小貼士

腐乳中維生素B族的含量很豐富,常吃不僅可以補充維生素B12,還能預防老年性痴呆。

腐乳富含植物蛋白質,經過發酵後,蛋白質分解為各種氨基酸,又產生了酵母等物質,故能增進食慾,幫助消化。

腐乳紅燒肉,很好的下酒菜,五花肉的鮮香,配合腐乳的味道很開胃,很下飯。

釋出於 2019-08-01
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