菠菜拌海帶絲
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KyouanSama
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還記得大力水手，水手的人嗎？一直被認為是受到大家的菠菜作為苦味綠葉蔬菜，這是非常良好的健康。菠菜富含大量的礦物質，維生素和其他重要的元素，如硫胺素和核黃素。菠菜有助於建立一個良好的視力。β-胡蘿蔔素，葉黃素和呫噸目前在菠菜防止維生素A缺乏病。所有注重健康的人有一個好訊息，菠菜被證明是遏制暴飲暴食，維持正常的血液壓力。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/13
將幹海帶用清水泡發半個小時 -
步驟 2/13
將菠菜放清水裡泡幾分鐘洗乾淨
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步驟 3/13
將海帶放開水裡焯一下
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步驟 4/13
菠菜也放開水裡焯一下
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步驟 5/13
將蒜切成蒜末
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步驟 6/13
香菜切碎
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步驟 7/13
菠菜和海帶絲放一起
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步驟 8/13
加入蒜末
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步驟 9/13
加入香菜碎
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步驟 10/13
加入適量的辣椒油
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步驟 11/13
加入適量的鹽
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步驟 12/13
倒入適量的醋
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步驟 13/13
再倒入適量的醬油
小貼士
菠菜食用之前用開水焯一下，去掉草酸
釋出於 2019-09-19
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