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閩式茄子
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茄子!吃的茄子不是讓你笑哈茄子南北喜歡的不計其數,南北做法又不一樣今天帶來的是閩南式的一個家常炒法,在閩南茄子叫[昂ang菜]跟著歐巴做菜還能學閩南語呵呵.....吃茄子最好不要去皮,因為茄子皮裡面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對好搭檔,維生素C的代謝過程中需要維生素B的支援,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。茄子富含多種維生素,能夠保護血管,常食茄子,可使血液中的膽固醇含量不致增高所以減肥吃就對了.........

時間:10-30分鐘
食材
長茄子 4根
適量
少許
味精 1茶匙
蒜頭 3個
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    五花肉少許用來煸出油,帶香茄子
  • 步驟 2/7
    茄子有圓有長 ,這裡選用長茄子。一定要用手指甲摳下茄子,不要用刀整齊的切 口感完全不一樣 吃起來差別很大
  • 步驟 3/7
    鍋燒開水 下少許油,把茄子燙變褐色即可撈出
  • 步驟 4/7
    把五花肉煸出油 後下茄子翻炒 一來肉不膩不肥 二來眾所皆知茄子吸油費油 茄子吸收了肉油這樣就更香了
  • 步驟 5/7
    翻炒 煸會 熟後下 蒜蓉 並下調味
  • 步驟 6/7
    香又好吃的 茄子完成
  • 步驟 7/7
    味道一級棒
小貼士

1、茄子一定要是指甲摳下的

2、五花肉煸出油才會香

3、調味要最後下

釋出於 2024-03-18
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