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煎豆腐炒肉
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憶塵夕之澀易波

豆腐鈣含量較高,每百克可提供116毫克的鈣,比牛乳還要高。鈣還是優質植物蛋白質、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等營養素的良好來源。

時間:10-30分鐘
食材
豆腐 250g
豬瘦肉 10g
適量
適量
適量
大蒜 適量
小蔥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    豆腐洗淨,瘦肉切成片醃製!
  • 步驟 2/7
    熱鍋下油!
  • 步驟 3/7
    豆腐下鍋煎炸!
  • 步驟 4/7
    煎炸兩面金黃。
  • 步驟 5/7
    撈起豆腐放入盤中備用!
  • 步驟 6/7
    鍋肉放入少量的油,下姜蒜爆香!先下瘦肉翻炒,在倒入豆腐!
  • 步驟 7/7
    起鍋裝盤,撒上蔥!
小貼士

豆腐煎至兩面金黃,很香!

釋出於 2019-09-03
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