蒜片西蘭花
7.4萬 熱度
766 收藏
帕特里克奎恩
關注
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面。最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。因此蒜片西蘭花是一道營養豐富，健康美味的容易上手的家常菜，親們也試試吧O(∩_∩)O~
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
-
步驟 1/7
西蘭花洗淨掰小朵 -
步驟 2/7
大蒜切片備用
-
步驟 3/7
鍋中注入水燒開，加入少量的鹽和幾滴油
-
步驟 4/7
西蘭花在沸水中焯一分鐘，直接撈入冷水中沖涼後瀝乾水分
-
步驟 5/7
炒鍋中倒入油，油熱至7成，下蒜片翻炒出香味
-
步驟 6/7
倒入焯好的西蘭花翻炒均勻，加入鹽翻炒幾下即可出鍋
-
步驟 7/7
裝盤~
小貼士
西蘭花焯水加入鹽和油，能使西蘭花更加翠綠。
釋出於 2019-08-15
相關菜譜
-
蒜片西蘭花優雅7.5萬 熱度 95 收藏
-
蒜片西蘭花昌彈指滅世6.4萬 熱度 775 收藏
-
蒜香西蘭花倒敘的時光莫經8.6萬 熱度 129 收藏
-
蒜香西蘭花笛號蹤峙綻1.1萬 熱度 198 收藏
-
蒜蓉西蘭花離恨總隨風辰沛9712 熱度 167 收藏
-
蒜蓉西蘭花靜謐lump9875 熱度 155 收藏
-
蒜蓉西蘭花思量duplicate1.1萬 熱度 103 收藏
-
蒜蓉西蘭花杆丫丫個呸的個1.1萬 熱度 104 收藏
-
蒜香西蘭花帖傳說書酒風3萬 熱度 153 收藏
-
蒜泥西蘭花柾羨3萬 熱度 194 收藏
-
蒜蓉西蘭花腐劑安莫兮念嘥3.6萬 熱度 175 收藏
-
蒜蓉西蘭花沒什麼過不去6.5萬 熱度 163 收藏
-
蒜蓉西蘭花蝦仁小鬍子bank6.6萬 熱度 24 收藏
-
蒜茸西蘭花獵豹balcony6.3萬 熱度 150 收藏
-
蒜蓉西蘭花額完小小網民奚晌8萬 熱度 103 收藏
-
蒜香西蘭花glorify祝願6.7萬 熱度 114 收藏
-
蒜香西蘭花伊人淡雅淚裴7.2萬 熱度 97 收藏
-
蒜蓉西蘭花那麼credit8.2萬 熱度 106 收藏
-
蒜香西蘭花馮雨佳勒8.8萬 熱度 196 收藏
-
蒜蓉西蘭花緈諨棒棒糖乄捷8.2萬 熱度 142 收藏
