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蒜香西蘭花
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伊人淡雅淚裴

新蒜上市了買了一些，今午餐就來款：蒜香西蘭花吧，方便快捷，蒜香濃郁，低脂菜品，愛美的你吃起來！

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 適量
新蒜 適量
青蒜 適量
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    所需食材準備就緒。
  • 步驟 2/9
    西蘭花掰小朵用鹽浸泡一會兒。
  • 步驟 3/9
    沖洗乾淨入開水鍋中汆燙立即撈出。
  • 步驟 4/9
    蒜和青蒜改刀。
  • 步驟 5/9
    鍋中入油燒熱倒入蒜和青蒜炒香。
  • 步驟 6/9
    加入西蘭花翻炒均勻。
  • 步驟 7/9
    出鍋加鹽調味即可。
  • 步驟 8/9
    家常小菜，請您品鑑。
  • 步驟 9/9
    成品圖。
小貼士

汆燙西蘭花是為了縮短炒至時間，鎖住營養！祝您愉快！

釋出於 2020-06-24
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