蒜香西蘭花
3.2萬 熱度
174 收藏
嫩佑銘刻應刻
關注
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。女兒就特別喜歡吃西蘭花。特別是蒜香味的。超級好吃。
烹飪步驟
-
步驟 1/7
西蘭花備用 -
步驟 2/7
大蒜去皮，切成片
-
步驟 3/7
掰成小塊
-
步驟 4/7
水澆開後把西蘭花煮開
-
步驟 5/7
油加熱，把西蘭花倒入去輕炒。
-
步驟 6/7
放入蒜片調味
-
步驟 7/7
出鍋。
小貼士
西蘭花煮過後。輕炒出鍋。
釋出於 2022-12-12
相關菜譜
-
蒜香西蘭花帖傳說書酒風3萬 熱度 153 收藏
-
蒜香西蘭花glorify祝願6.7萬 熱度 114 收藏
-
蒜香西蘭花伊人淡雅淚裴7.2萬 熱度 97 收藏
-
蒜香西蘭花倒敘的時光莫經8.6萬 熱度 129 收藏
-
蒜香西蘭花馮雨佳勒8.8萬 熱度 196 收藏
-
蒜香西蘭花氣泡溫泉酒8.6萬 熱度 828 收藏
-
蒜香西蘭花是雨叔本人10.9萬 熱度 885 收藏
-
蒜香西蘭花苛柑拖肛焙7.7萬 熱度 13 收藏
-
蒜香西蘭花輾悍俸痺喲1.1萬 熱度 165 收藏
-
蒜香西蘭花單戀1.2萬 熱度 110 收藏
-
蒜香西蘭花靴子貓multitude3.3萬 熱度 126 收藏
-
蒜香西蘭花迷路5.5萬 熱度 144 收藏
-
蒜香西蘭花小鹿slumber2.7萬 熱度 121 收藏
-
蒜香西蘭花炒蛋黃沒有南山南6.6萬 熱度 197 收藏
-
蒜香西蘭花郭襄monarch8.7萬 熱度 711 收藏
-
蒜香西蘭花別凊仴聊嘸痕6.7萬 熱度 14 收藏
-
蒜香西蘭花褐次話安接1.4萬 熱度 96 收藏
-
蒜香西蘭花萬磁王uproar2.6萬 熱度 187 收藏
-
蒜香西蘭花霖九九2.1萬 熱度 118 收藏
-
蒜香西蘭花馮雨佳勒2萬 熱度 153 收藏
