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蒜香西蘭花
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苛柑拖肛焙

今天出門去買地瓜 這時候的地瓜是最香嘴甜的了 看到有賣西蘭花的 就買了一顆 好久沒吃了 不想吃肉的 就做了這個爽口的蒜香西蘭花

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 半顆
胡蘿蔔 一根
大蒜 五顆
適量
紅蔥頭 一個
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    西蘭花切小塊 中間的心不要扔掉 可以吃的 去掉外面的硬皮切小塊 焯水 盛出 放入冷水中
  • 步驟 2/2
    冷鍋倒油 鍋熱是放入花椒粉 蒜末 洋蔥粒爆香 蒜子金黃時倒入西蘭花紅蘿蔔 翻炒 出鍋前加入鹽和雞粉翻炒 成品出鍋嘍
釋出於 2018-10-30
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