雜蔬西蘭花
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紫菜
關注
西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面鐵鉀鋅等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
西蘭花掰塊洗淨 -
步驟 2/9
杏鮑菇和洋蔥胡蘿蔔香菇洗淨切片
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步驟 3/9
蒜剁碎
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步驟 4/9
用蒜熗鍋倒胡蘿蔔煸炒
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步驟 5/9
再倒西蘭花煸炒
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步驟 6/9
放洋蔥煸炒
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步驟 7/9
倒耗油煸炒
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步驟 8/9
再把香菇倒裡煸炒
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步驟 9/9
最後放鹽和雞粉煸炒均勻出鍋
小貼士
先炒胡蘿蔔增加營養元素。
釋出於 2019-12-11
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