蠔油菜心
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foreign溫柔
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菜心品質柔嫩，風味可口，營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿蔔素1～13．6毫克、核黃素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C790毫克。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/5
菜心洗淨，蒜米切片 -
步驟 2/5
起油鍋，待油溫深高，下入蒜片爆香
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步驟 3/5
下入菜心快速翻炒一下
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步驟 4/5
加少許醬油和耗油快速翻炒至菜心變軟
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步驟 5/5
出鍋
小貼士
無
釋出於 2019-12-20
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