南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓,所以老年人多吃些南瓜是有好處的,一般都是單一的把南瓜做成一道菜,因為媽媽很愛吃西紅柿,所以就琢磨著把這幾樣食材搭配起來做道菜,沒想到味道真是不錯,大家可以試試看哦!
焯菠菜的水中放少許鹽,這樣焯出來的菠菜碧綠.