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蒜蓉西蘭花
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夏侯

好像但凡是蔬菜,我就愛吃,如果是綠色的,那就愛上加愛了西蘭花一直是最喜歡的蔬菜之一因為喜歡吃的蔬菜太多,所以連“最”的後面都必須加之一了:)最常做的還是蒜蓉西蘭花碧綠誘人,蒜香濃郁,一拿起筷子就停不了嘴

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 1棵
胡蘿蔔 一段
蒜瓣 6瓣
3/4小勺
雞精 1/4小勺
水澱粉 4大勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    西蘭花一棵清洗乾淨,切成小塊
  • 步驟 2/8
    胡蘿蔔切片,也可以切出花型
  • 步驟 3/8
    蒜切蒜蓉
  • 步驟 4/8
    鍋內放水燒開,將西蘭花和胡蘿蔔放入焯水15-20秒鐘,撈出瀝乾水分備用
  • 步驟 5/8
    鍋內放油,將1/6的蒜蓉放入炒香
  • 步驟 6/8
    將西蘭花和胡蘿蔔同時放入翻炒均勻,如果覺得不熟可以多炒一會兒直至斷生
  • 步驟 7/8
    將蒜蓉放入同時調入鹽和雞精,快速翻炒均勻
  • 步驟 8/8
    將適量水澱粉倒入,翻炒至湯汁變稠均勻裹在西蘭花上即可盛盤
小貼士

1. 為什麼要放水澱粉?

放水澱粉是為了讓菜菜中形成薄欠,可以將調料的味道均勻地裹在每一塊蔬菜上。水澱粉勾薄欠比較適合於不太容易入味的蔬菜,如西蘭花、菜心等等。

2. 蒜蓉何時放?

做蒜蓉味的菜菜時,大量的蒜蓉一般是後期放入的。如果菜菜需要加入水澱粉勾芡,那麼蒜蓉就是在勾芡之前放入,而且勾芡要快,勾芡完成立即關火。如果菜菜不需要勾芡,那麼在調味之後即可關火,關火之後立刻放入蒜蓉翻炒均勻即可出鍋。後期或者關火後放蒜蓉主要是為了讓蒜蓉不會受熱太多導致完全熟透而失去蒜香味。大家不妨試一下哦,關火之後再放蒜蓉,香味十足,對於喜歡蒜蓉味道的人來說,是最大的享受。

釋出於 2019-09-16
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