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藜麥小麥胚芽黑小麥貝果
10萬 熱度 6 收藏
develop一分為二

為了中午帶公司做的貝果 健康無負擔

食材
白燕高筋粉 150g
黑小麥 70g
小麥胚芽 30g
藜麥 30g
140g
8g
糖水的水 1000ml
糖水的糖 50g
3g
酵母 3.5g
裝飾燕麥片 適量隨意
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    1藜麥泡幾個小時,期間搓一下去苦味,再蒸熟放涼待用。2把全部材料(藜麥+糖水用糖+水除外)揉成光滑麵糰再加入涼了的熟藜麥再軟均勻。把麵糰分割滾圓五份休息15分鐘。
  • 步驟 2/5
    休息好的麵糰再整形蓋保鮮膜蓋半個小時,糖水煮好 底部有小氣泡即可,貝果團2面各水煮30秒瀝乾水撒燕麥片 放烤盤進烤箱 烤箱提前預約200°。
  • 步驟 3/5
    沒烤前的貝果
  • 步驟 4/5
    200°烤大概20-25分鐘,即可出爐
  • 步驟 5/5
    補一張圖
釋出於 2018-10-30
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