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椰汁藜麥芒果撈
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冒卮鄧既晨

在夏天裡,經常看到大家用椰漿來做椰汁西米露,很眼饞。

但家裡沒有西米了,突然想起前幾天曾用藜麥來搭配冰激凌吃,感覺很不錯,就想不如用藜麥來代替西米的角色,一定是別有風味呢!

藜麥是非常有營養的食物、愈來愈流行的健康食品。我用到的這種叫做“紅藜”,熟制後冰鎮過的藜麥有一種淡淡的、迷人的堅果清香,隨著咀嚼你的每一粒相繼在唇齒間爆裂開來,口感超好。

冰涼醇香的椰奶配上香甜軟糯的芒果,中間裹挾著清香的藜麥顆粒,一勺入口,全是滿滿的幸福感······

時間:10分鐘內
食材
減脂椰漿 100ml
冰牛奶 100ml
藜麥 30g
芒果 100g
奇異果 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    所需要的材料
  • 步驟 2/6
    藜麥要提前處理好,具體步驟參考我前面的菜譜:; 簡單的說就是:先浸泡幾個小時後入開水中煮15分鐘後撈出瀝乾,入冰箱冷藏至涼透,備用
  • 步驟 3/6
    將芒果去皮切丁,奇異果少許也切成丁
  • 步驟 4/6
    將水果丁和藜麥交錯著放入杯子中
  • 步驟 5/6
    加入適量椰漿和冰牛奶
  • 步驟 6/6
    再加入自己更多的芒果丁即可享用了
小貼士

自家制作的一份簡單小甜品,主料和輔料的多少都可以隨意的新增。

釋出於 2022-12-23
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