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糊塗麵條(附手擀麵做法)
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蘭平狗狗oo

冬天真的來了。

昨天去維修站取電腦,一路上被風吹得凍得不行。在這種很冷的時候,非常想喝一碗老爸老媽做的糊塗麵條,喝完渾身暖暖的,得勁兒!

糊塗麵條是姐姐家鄉的特色麵食。 姐姐家鄉地處中原,飲食以麵食為主。在我的印象裡,我家天熱吃撈麵條,天冷喝糊塗麵條。

做糊塗麵條的麵條都是白麵做的手擀麵,麵條厚度適中,寬窄自定,一般我爸媽會切得稍微寬一點。這樣的麵條比較經得住煮,不會下鍋煮爛。

這個糊塗呢,其實就是澱粉受熱糊化形成的糊糊。現在一般用白麵做糊塗,其實更正宗的是用玉米麵做糊塗,這種糊塗,我們叫做蜀黍麵糊塗。(蜀黍是我們當地對玉米的叫法)

至於配菜,比較隨意,有啥菜就放什麼菜,我家一般放的都是綠葉子菜。為了營養均衡,雞蛋、花生也是常往麵條裡放的。但肉類很少用,從小到大我印象裡很少吃有肉的麵條。

今天,來做家鄉美食——一碗糊塗麵條,吃飽了就不想家了。

食材
麵粉 310克
140克
雞蛋 2只
胡蘿蔔 50克
菠菜 80克
花生 適量
玉米麵 適量
適量
適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    食材
  • 步驟 2/12
    提前一晚上泡花生
  • 步驟 3/12
    310克麵粉加入140克清水和2克鹽,揉成光滑的麵糰,揉麵一般都用麵包機代勞,自己揉麵太累
  • 步驟 4/12
    麵糰分成三份,每份150克,其中一份用來做手擀麵,另外兩份分別裝在保鮮袋中,冷凍儲存。下次再做麵條時,提前拿出來解凍即可,不影響麵糰的品質。
  • 步驟 5/12
    小麵糰揉圓,裝進保鮮袋鬆弛15分鐘左右,然後用擀麵杖把麵糰擀成比較薄的麵皮
  • 步驟 6/12
    把圓餅摺疊幾次,成長條狀,然後切成適合寬度,抖開之後就是手擀麵了
  • 步驟 7/12
    胡蘿蔔去皮,先切片,再切絲;菠菜擇好,清洗乾淨;雞蛋兩隻攪打後下鍋炒熟;適量玉米麵,加入適量清水,攪拌均勻
  • 步驟 8/12
    小奶鍋加入0.5L的清水,加入泡開的花生,中火燒開
  • 步驟 9/12
    加入手擀麵,用筷子撥一撥,防止麵條粘在一起,然後轉小火
  • 步驟 10/12
    煮大約三分鐘,加入菠菜、胡蘿蔔絲
  • 步驟 11/12
    慢慢的往小奶鍋中倒入玉米麵糊,倒的過程中,不斷的攪拌麵條,注意稀稠程度
  • 步驟 12/12
    最後,加入炒雞蛋,再加入適量鹽、糖、雞精來調味,一碗美味的蜀黍麵糊塗麵條完成!
小貼士

如今,生活條件好了,大家都吃細糧了。從小我印象裡,我家很少吃粗糧,偶爾吃一兩次玉米麵,也是嚐嚐鮮。

所以,從小到大,我家吃的麵條都是白麵做的。現在,我們去菜市場買的鮮麵條也都是白麵做的。

實際上,經常吃白麵這種精製穀物,對健康並不好,主要的問題就是白麵的GI值高,容易引起血糖過大波動,可能會誘發Ⅱ型糖尿病。

如果是自己做麵條,可以用全麥麵粉替代一部分精製白麵,這樣會更健康一點。下次,咱們可以來試一試做全麥麵條。

老家的糊塗麵條的做法,是比較健康的做法,用煮的方法,用油比較少,配菜也比較豐富,雞蛋、花生、菠菜、胡蘿蔔等等都比較健康。如果遇到春天野菜生長的季節,做一碗野菜麵條,也是別有一番風味。

釋出於 2018-09-05
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