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Overnight Oats·隔夜燕麥
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繼諉茁虐儇

如果你也跟我一樣又想要多睡一會兒又想要認真吃早餐，那麼提前一天晚上準備一瓶隔夜燕麥應該是個不錯的選擇。

一般來說我所選用的這種old-fashioned oats是需要用鍋煮的方式來烹飪，要用到火又要刷鍋子，而隔夜的方法剛好可以省去這些麻煩。

食材
old-fashioned oats 1湯匙（Tbsp）
枸杞 適量
葡萄乾 適量
鮮牛奶 1湯匙（Tbsp）
無糖純酸奶 1湯匙（Tbsp）
紅糖或蜂蜜 1茶匙（tsp）
新鮮水果 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    取一個乾淨無油的罐子，把燕麥，枸杞，葡萄乾放入罐中。
  • 步驟 2/6
    加入一湯匙牛奶。
  • 步驟 3/6
    再加入一湯匙酸奶。最好用希臘酸奶，普通的原味酸奶也可以。
  • 步驟 4/6
    加一茶匙紅糖或者蜂蜜。
  • 步驟 5/6
    攪拌一下，蓋上蓋子，丟冰箱冷藏過一夜。
  • 步驟 6/6
    吃的時候隨意切一點水果拌進去即可。
小貼士

這種方法做出來的燕麥口感會比較類似冰淇淋，反正我是很愛。

釋出於 2018-11-13
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