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健康低脂早餐燕麥
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想表白jack

源於網上流行的隔夜燕麥，菜譜出處@健康廚男，幸福的定義有很多種，但唯有愛和健康美食不可辜負。

食材
雞蛋 1只
香蕉 一根
快熟燕麥 40g
牛奶 120ml
葡萄乾（堅果碎） 若干
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將牛奶和燕麥混和，蓋上保鮮膜放置一夜（至少需要一個小時）
  • 步驟 2/5
    香蕉切片，整齊得碼到燕麥上面
  • 步驟 3/5
    雞蛋打發，倒入
  • 步驟 4/5
    放入葡萄乾，或者你喜歡的堅果乾和其他水果乾，最好家裡有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先預熱）180度烘烤30分鐘左右
  • 步驟 5/5
    倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和雞蛋的香味混雜著香蕉的甜味，營養與美味並存，滿滿的正能量！
小貼士

雙人份的早餐哦～

釋出於 2018-06-23
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