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健康減脂-早餐燕麥鬆餅
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宛如

燕麥是最佳的減肥增肌選擇！

時間:10-30分鐘
食材
麥片 適當（用110ml盒子量一盒）
雞蛋 1個
橄欖油 適量
牛奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    麥片用料理機打成粉，倒出備用
  • 步驟 2/5
    蛋白與蛋黃分離，將蛋白打發，蛋黃備用（或者去掉）。
  • 步驟 3/5
    往蛋白裡倒入打好的燕麥粉、蛋黃、牛奶、橄欖油（也可不加）攪拌。
  • 步驟 4/5
    不粘平底鍋熱下鍋，用勺子舀到鍋裡，（儘可能讓它圓）中火，等待片刻後待餅定型後翻面，片刻後起鍋。
  • 步驟 5/5
    成品，可以自己加點軟性的水果一起吃。
釋出於 2019-02-25
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