Name: 【減脂早餐】捷森黑麥麵包-新吃法之麵包布丁
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 捷森全麥吐司1/2片 適量; 雞蛋一個 適量; 脫脂奶粉15g 適量; 桑葚紅棗枸杞膏15g 適量; 葡萄乾約15g 適量

【減脂早餐】捷森黑麥麵包-新吃法之麵包布丁

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小蝌蚪

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減肥老阿姨作死的買了捷森全麥麵包

直接吃really難吃

然而機智如我

加了牛奶雞蛋桑葚醬葡萄乾烤箱20min後

醬醬…變身麵包布丁，好吃了呢

因為是減脂期所以菜譜沒有加糖淡奶油等其他東西，但因為有了桑葚膏還有葡萄乾的搭配，吃起來也有甜味的，這一小碗熱量200多卡，而且我剩了兩口沒吃完，飽腹感超強，非常適合減脂期哦

食材

捷森全麥吐司1/2片適量

雞蛋一個適量

脫脂奶粉15g 適量

桑葚紅棗枸杞膏15g 適量

葡萄乾約15g 適量

烹飪步驟

步驟 1/6

首先把麵包一分為二，一包七片切了14片，一片再切小塊，剩下13片保鮮膜或者保鮮袋包好，放入冰箱冷凍儲存，一次一片超方便的
步驟 2/6

脫脂奶粉約15g加溫水衝開
步驟 3/6

放入雞蛋一枚，桑葚紅棗枸杞膏一勺約15g，
步驟 4/6

先放入一層面包
步驟 5/6

再放入一些葡萄乾，把剩下半個麵包都放進去
步驟 6/6

烤箱200度預熱烤20分鐘，完成

小貼士

這份吃起來還有點溼溼的，第一次做沒掌握好液體的量，衝奶粉的時候應該少放些水，這個根據麵包的量自己酌情刪減吧。

釋出於 2018-10-25

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