Name: 減脂早餐
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 低熱量食物列表 適量; 主食： 適量; 小米粥 46.0kcal/100g; 南瓜粥 55.0kcal/100g; 玉米 106.0kcal/100g; 土豆 76.0kcal/100g; 芋頭 76.0kcal/100g; 紫薯 80.0kcal/100g; 紅薯 80.3kcal/100g; 肉類： 適量; 牛腱肉 98kcal/100g; 去皮雞腿 99.0kcal/100g; 雞胸肉 101.0kcal/100g; 瘦牛肉 106.0kcal/100g; 羊肉 118.0kcal/100g; 瘦豬肉 155.0kcal/100g; 海鮮： 適量; 扇貝 60.0kcal/100g; 蝦仁 68.0kcal/100g; 魷魚 79.0kcal/100g; 水浸金槍魚 86.0kcal/100g; 油浸金槍魚 184.0kcal/100g; 海蝦 100.0kcal/100g; 草魚 112.0kcal/100g; 三文魚 139.0kcal/100g; 大豆類： 適量; 豆腐腦 30.0kcal/100g; 豆漿 33.0kcal/100g; 內脂豆腐 49.0kcal/100g; 豆腐 98.0kcal/100g