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減脂晚餐:雞胸肉沙拉 斷油脂 健身前餐
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MaJi-H

減脂增肌期的晚餐。無油少鹽，非常贊

時間:10-30分鐘
食材
水煮雞胸肉 150g
黃瓜 50g
生菜 80g
花菜 30g
番茄 50g
白胡椒 1g
小米椒 2個
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將圓生菜和黃瓜洗乾淨，切好鋪去盤底待用。
  • 步驟 2/5
    將花菜放入沸水中煮，加入適量鹽和小米椒。煮至花菜熟透後撈起，放入盛滿生菜黃瓜的盤子中。
  • 步驟 3/5
    將水煮好的雞胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成長條。放入盤中。
  • 步驟 4/5
    撒上少量白胡椒，放入微波爐中叮2分鐘。
  • 步驟 5/5
    將蒸好的紅薯切成小塊，番茄切好，放入叮好的蔬菜中。根據個人喜好，可淋入少量醋，即可食用。
釋出於 2019-02-19
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