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減肥早餐—無油烘蛋
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英朗十九之夏

減肥期間總是對美食有著強烈的渴望，但是煎蛋炒蛋又有著高卡路里，而水煮蛋的平淡滋味又有點食不下咽。為了營養均衡與低卡路里兼得，又能美美的吃上早餐，無油烘蛋可是一個絕佳的選擇！

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 兩個
蔥 適量
鹽等調味料 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    打兩個蛋於碗中，並打均勻
  • 步驟 2/5
    向打勻的蛋液中加入自己喜歡的調味料
  • 步驟 3/5
    將蛋液倒入略微加熱的鍋裡，火候隨意，大火成形的快點，但要注意不要焦掉
  • 步驟 4/5
    待烘蛋可以完成剷起時翻面，烘至兩面均呈金黃色
  • 步驟 5/5
    烘蛋完成後置於盤內，可以加番茄醬或是裹新鮮蔬菜水果食用
小貼士

！！！請使用不粘平底鍋！！！

釋出於 2019-01-23
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