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減肥早餐:無油雞胸肉
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曉內褲還來還

健康減肥無負擔

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉一塊 適量
黃瓜 適量
蔬菜隨意 適量
玉米 適量
酸奶 適量
生抽 適量
黑胡椒 適量
適量
澱粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞胸肉切至條狀
  • 步驟 2/4
    加入生抽、少許鹽、黑胡椒、芝麻油、澱粉攪拌。為了更好的入味然後蓋上保鮮膜冰箱冷藏四個小時
  • 步驟 3/4
    取出,放入不粘鍋煎至金黃翻面再煎
  • 步驟 4/4
    出鍋,雞肉上撒上芝麻。黃瓜切片,圓白菜水煮切絲淋上酸奶。玉米蒸熟切開。擺盤,完成。
釋出於 2018-06-23
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