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減肥早餐—無油炒蛋（西式）
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寒容白襯杉格子夢

AUSTRA作為無蛋不歡星人對於高熱量的蛋製品表示肝膽寸斷！但是有了無油西式炒蛋！無油烘蛋！以後覺得世界打開了新大門！

食材
雞蛋 3個
牛奶 3中式調羹
鹽、胡椒粉等調味品 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    打三個蛋置於碗中並打至均勻
  • 步驟 2/6
    向均勻的蛋液中加入3中式調羹的牛奶，再加入適量的鹽、胡椒粉等調味品
  • 步驟 3/6
    將蛋液倒入不粘平底鍋中，並不斷的翻攪，防止蛋液大面積凝固
  • 步驟 4/6
    注意攪拌蛋液，防止過熟
  • 步驟 5/6
    燒至自己心儀的程度就好了
  • 步驟 6/6
    裝盤～
小貼士

裝盤裡的甜椒上是低脂酸奶！各位親自己做、外面吃色拉的時候，千萬當心色拉醬！100g色拉醬熱量703卡

釋出於 2018-10-16
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