Name: 減肥福利 無油快手 素咖哩飯
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 土豆 一個; 胡蘿蔔 半根; 洋蔥 3~5片; 咖哩粉、鹽、雞精 各一勺; 米飯 一碗

減肥福利無油快手素咖哩飯

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爆炸醋罈子

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土豆性平，是低熱能、多維生素和微量元素的食物是理想的減肥食品

胡蘿蔔性平，富含豐富的營養價值所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔及其他各種蔬菜高出30-40餘倍

今天跟大家分享一款簡單無油，健康好吃的素咖哩飯，只要簡單的調味再煮一煮保證你沒下過廚都能掌握！

伴著咖哩的香味，就一口熱騰騰的米飯誰說減肥不能有滋有味的吃~

時間:10-30分鐘

食材

土豆一個

胡蘿蔔半根

洋蔥 3~5片

咖哩粉、鹽、雞精各一勺

米飯一碗

烹飪步驟

小貼士

我沒有用咖哩塊，市售咖哩塊油脂、含鹽量過高，且使用多種新增物

減肥也不能完全不吃糧食哦，若是身體缺乏能量，可能會將構成肌肉的蛋白質分解為糖分以獲取能量，如此一來肌肉流失將導致基礎代謝率也跟著下降，得不償失

有條件的話，加一些雜糧替換部分大米，做成糙米飯會更健康~

釋出於 2019-01-17