香蕉牛奶燕麥粥（低熱減肥早餐）
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時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
食材準備好，告訴城裡長大的孩子香蕉自然熟一般都有黑斑啞光喲！牛奶要脫脂，雖然全脂香但胖啊！ -
步驟 2/9
泡紅棗桂圓乾，因為煮的時間短
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步驟 3/9
香蕉切片，會煮爛喲，好玩
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步驟 4/9
先在鍋裡倒半碗水，再倒入紅棗桂圓先煮，這時可以刷個牙
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步驟 5/9
煮五分鐘後加入香蕉片，這時可以洗把臉
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步驟 6/9
待香蕉微爛，倒入脫脂牛奶
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步驟 7/9
煮ya煮，等再次燒開
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步驟 8/9
倒入燕麥，繼續煮1分鐘，關火，悶一會兒
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步驟 9/9
紅棗要隔夜泡不然就像我這樣，不過不影響，反正自己吃
小貼士
1、牛奶要脫脂
2、紅棗要隔夜泡
3、加入牛奶後記得攪拌，特別是加燕麥後，不然會粘鍋喲
釋出於 2019-03-04
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