燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥的好處一：　　燕麥片能促進生長發育燕麥中的蛋白質含量遠遠高於其他麥類品，且含豐富的氨基酸。這些成分能維持人體組織的生長，更新和修復，每天透過食用燕麥，攝入的蛋白質，氨基酸遠高於食用普通的穀物，促進消化吸收燕麥含有豐富的食用纖維，燕麥纖維中含有的聚葡萄糖，可以幫助改善消化功能，促進胃腸的蠕動。　　燕麥的好處二：　　避免肥胖含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，能減少正餐以外的進食量，可避免食用過多的食物引起的肥胖牛奶燕麥粥你的能量早餐，單純的喝牛奶不利於人體消化吸收，搭配麥片有助於吸收和消化